Penyebab Sesorang Susah Untuk Tidur
Semua Orang pasti ingin tidur dengan normal, tidak terlalu malam. Akan tetapi karena beberapa hal , yang menyebabkan sesorang susah tidur.
1. Stress
Stress yang berlebihan bisa menyebabkan seseorang mengalami susah tidur. Misalnya saat ngerjain tugas/makalah tapi tiba-tiba listrik mati dan kerjaan belum tersimpan.
2. Suhu Ruangan Yang enggak nyaman
Suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin akan mempengaruhi kualitas tidur.
3. Kebiasaan Begadang
Bagi mahasiswa/anak muda tidur malam itu biasa, kaya makhluk nocturnal, tidur siang hari dan beraktifitas di malah hari.
4.Makan daging saat makan malam
Tidak hanya kebiasaan minum kafein akan tetapi makan daging yang pedas, asam dan berprotein tinggi dimalam hari juga menghalangi kita untuk tidur karena tubuh memerlukan energi besar untuk mencernanya.
5. Perubahan Jam kerja
Jam kerja yang yang berubah-ubah mengakibatkan kebiasaan seseorang berubah dan menghalangi susah tidur.